香港马会开奖结果 > 香港马会开奖结果直播 >

不同颜色的食物有着不同的功效,你理解吗?据

更新时间:2019-03-04

【5】蓝紫色

食物的不同色彩预示了其不同的营养功效。咱们今天介绍一下各种食物色彩的功效。

这个家族中的大多数成员都具备超强的减肥功能,绿果蔬的热量异样的低,适合于大批食用,请释怀食用,它们含有的抗氧化剂存在延伸命命的功效。很多绿色蔬菜是素食主义者摄取铁元素跟B族维生素的来源。代表食品有:花椰菜、菠菜、茼蒿等等。

这种颜色的果蔬领有一个奇特特色 那就是含有胡萝卜素。胡萝卜素在人体内能转化为维生素A,维生素A是皮肤和眼睛细胞成长所必需的营养元素。代表食物有:南瓜、黄甜椒、橙子、胡萝卜等等。

黄色系果蔬的共性是它们富含抗氧化剂,能抵御慢性疾病(包括癌症和心脏病)。其中黄色食物的代表有杨桃,柠檬和无花果等等。

【2】橙色果蔬

这一色系的果蔬看起来无比有吸引力,它们含有非常多的对心脏有好处的养分素。此外,红色水果跟蔬菜含有大量的抗氧化元素,能够修复自由基造成的损害,大量的可溶性膳食纤维可能帮助人们降落脂蛋白的含量。红色食物的代表:石榴、红苹果、红洋葱、红萝卜、西红柿等等。

【6】黑褐色

【3】黄色

这个家族的果蔬供应了大量的花青素,这种抗氧化剂能抵抗炎症,降低人们患上心脏病和癌症的危险。代表食物:紫甘蓝、蓝莓、黑莓、茄子、葡萄。

【4】绿色

【1】红色

黑色和褐色的食物含有大量膳食纤维和抗氧化剂,能下降人们患上糖尿病和心脏病的危险,对强壮身体有很大的功效。代表食物:蘑菇、黑米、黑豆、木耳等等。



友情链接:

Copyright 2018-2021 香港马会开奖结果 版权所有,未经授权,禁止转载。